Kesäaika päättyy 26.10. – Mitä se tarkoittaa sinulle?

Tänä vuonna kelloja siirretään tunti taaksepäin sunnuntaina 26. lokakuuta.

Alavuden Vuokra-asunnot - AVASKodit Kesäaika

Lokakuun loppu tuo mukanaan yhden vuoden merkittävimmistä ajankohtaisista muutoksista: kesäaika päättyy ja siirrymme takaisin normaaliaikaan eli talviaikaan. Tänä vuonna kelloja siirretään tunti taaksepäin sunnuntaina 26. lokakuuta. 

Mutta mitä tämä muutos tarkoittaa arjessamme ja miten voimme valmistautua siihen?

Miksi kelloja siirretään?

Kesäajan tarkoituksena on hyödyntää paremmin päivänvaloa ja säästää energiaa. Kun kelloja siirretään keväällä tunti eteenpäin, saamme nauttia valoisammista illoista. Syksyllä palaamme normaaliaikaan, jolloin aamut ovat valoisampia ja illat pimenevät aikaisemmin.

Miten kesäajan päättyminen vaikuttaa arkeen?

Uni ja hyvinvointi: Kellojen siirtäminen voi vaikuttaa unirytmiin. Vaikka saamme "ylimääräisen" tunnin unta, kehon sisäinen kello saattaa tarvita aikaa sopeutuakseen muutokseen. On hyvä idea valmistautua etukäteen ja säätää unirytmiä asteittain.

Päivänvalon hyödyntäminen: Lokakuun lopussa päivät lyhenevät nopeasti. Kesäajan päättyminen tarkoittaa, että aamut ovat valoisampia, mutta illat pimenevät aikaisemmin. Tämä voi vaikuttaa esimerkiksi ulkoiluun ja harrastuksiin.

Energiankulutus: Valoisammat aamut voivat vähentää valaistuksen tarvetta aamuisin, mutta aikaisemmin pimenevät illat voivat lisätä valaistuksen tarvetta iltaisin. Tämä on hyvä aika tarkistaa kodin valaistus ja mahdollisesti päivittää energiatehokkaampiin ratkaisuihin.

Liikenneturvallisuus: Pimenevät illat voivat vaikuttaa liikenneturvallisuuteen, erityisesti jalankulkijoiden ja pyöräilijöiden näkyvyyteen. On tärkeää käyttää heijastimia ja varmistaa, että pyörissä on toimivat valot.

Vinkkejä kesäajan päättymiseen valmistautumiseen

Säädä unirytmiä: Aloita unirytmin säätäminen muutama päivä ennen kellojen siirtämistä. Mene nukkumaan ja herää hieman aikaisemmin, jotta kehosi ehtii sopeutua muutokseen.

Hyödynnä päivänvalo: Käytä hyväksi valoisat aamut esimerkiksi ulkoiluun tai muihin aktiviteetteihin, jotka vaativat luonnonvaloa.

Päivitä valaistus: Tarkista kodin valaistus ja harkitse energiatehokkaiden lamppujen hankkimista. Tämä voi auttaa vähentämään energiankulutusta ja parantamaan valaistusta pimeinä iltoina.

Huolehdi turvallisuudesta: Varmista, että sinulla ja perheelläsi on heijastimet ja että pyörissä on toimivat valot. Tämä parantaa näkyvyyttä ja turvallisuutta liikenteessä.

Kesäajan päättyminen on hyvä hetki tarkastella omaa arkea ja tehdä pieniä muutoksia, jotka parantavat hyvinvointia ja turvallisuutta. Muista siirtää kellot tunti taaksepäin sunnuntaina 26. lokakuuta ja nauti valoisammista aamuista!

Sinua voisi kiinnostaa seuraava blogimme

Hyvän unen merkitys

Tutustu esitteeseemme

Etusivulle