Positiivisen ajattelun päivä 13.9. – Valoa AVAS Koteihin

Positiivinen asenne luo hyvinvointia – aloita muutos jo tänään.

Alavuden Vuokra-asunnot - AVASKodit Positiivinen ajattelu

Positiivisen ajattelun päivä 13.9. – Pieni muutos, suuri vaikutus

Syyskuun 13. päivä on omistettu positiiviselle ajattelulle – asenteelle, joka voi muuttaa arjen kulkua ja luoda ympärillemme enemmän hyvää. Tämä päivä on erinomainen hetki pysähtyä ja kysyä itseltämme: Miten voin tänään ajatella ja toimia niin, että maailma ympärilläni on hieman valoisampi?

Mitä positiivinen ajattelu oikeastaan tarkoittaa?

Positiivinen ajattelu ei ole ongelmien kieltämistä tai todellisuuden kaunistelua. Se on valinta nähdä mahdollisuuksia ja uskoa siihen, että ratkaisuja löytyy. Kun kohtaamme haasteita, myönteinen asenne auttaa meitä näkemään tilanteen laajemmin ja löytämään keinoja edetä.

Uusia näkökulmia positiivisuuteen

Ajattele vaikutuspiiriäsi

• Jokainen myönteinen sana tai teko voi olla kuin aalto, joka leviää laajalle. Kun hymyilet kaupan kassalla tai kiität työkaveria, luot hyvän kierteen, joka voi jatkua pitkään.
• Positiivisuus ei ole yksin suoritettava projekti
  Ympäröi itsesi ihmisillä, jotka tukevat ja inspiroivat. Yhteisöllisyys vahvistaa myönteistä ajattelua – ja yhdessä on helpompi nähdä valoa silloinkin, kun arki tuntuu harmaalta.
• Käännä huomio mahdollisuuksiin
  Kun jokin ei mene suunnitelmien mukaan, kysy: Mitä voin oppia tästä? Jokainen haaste voi olla kasvun paikka, jos annamme sille luvan.
   

Mindfulness ja positiivinen ajattelu – kokeile näitä harjoituksia

Mindfulness eli tietoinen läsnäolo on tehokas keino vahvistaa positiivista ajattelua. Kun opimme pysähtymään ja hyväksymään hetken sellaisena kuin se on, negatiiviset ajatukset menettävät otettaan. Tässä viisi helppoa harjoitusta:

• Kolmen syvän hengityksen tauko
  Kun huomaat stressin tai negatiivisen ajatuksen, pysähdy ja ota kolme rauhallista hengitystä. Keskity siihen, miltä ilma tuntuu keuhkoissa ja miten keho rentoutuu.
• Kiitollisuushetki
  Sulje silmät ja mieti kolmea asiaa, joista olet kiitollinen juuri nyt. Ne voivat olla pieniä – kuten lämmin kahvikuppi, ystävän viesti tai kaunis maisema.
• Tietoinen kävely
  Kun kävelet, keskity askeleisiin, hengitykseen ja ympäristön ääniin. Huomaa, miltä maa tuntuu jalkojen alla ja mitä näet ympärilläsi.
• Ajatusten tarkkailu ilman arvostelua
  Istu hiljaa ja seuraa ajatuksia kuin pilviä taivaalla. Kun huomaat negatiivisen ajatuksen, älä torju sitä – anna sen tulla ja mennä.
• Positiivinen hengitysharjoitus
  Hengitä sisään ja ajattele sanaa rauha. Hengitä ulos ja ajattele sanaa kiitollisuus. Toista muutaman minuutin ajan.
   

Positiivisuus AVAS Kodeissa – yhdessä kohti valoisampaa arkea

Positiivinen ajattelu ei ole vain henkilökohtainen valinta – se voi näkyä myös asumisessa ja yhteisössä. AVAS Kodeissa uskomme, että kodin ilmapiiri ja naapuruston henki vaikuttavat hyvinvointiin. Tässä muutamia tapoja, joilla voimme yhdessä luoda myönteisyyttä:

• Hymyile ja tervehdi naapuria – pieni ele, joka luo lämpimän tunnelman taloyhtiössä.
• Järjestä yhteinen kahvihetki tai pihapäivä – yhdessäolo vahvistaa yhteisöllisyyttä ja tuo iloa arkeen.
• Kiitä huoltoyhtiötä tai naapuria avusta – kiitollisuus lisää hyvää mieltä molemmin puolin.
• Luo kodista rauhan paikka – pieni mindfulness-hetki omassa kodissa voi olla päivän paras hetki.

Kun jokainen tekee pienen teon, syntyy suuri vaikutus. Positiivisuus tarttuu – ja AVAS Kodeissa haluamme olla sen välittäjiä.

Juhlitaan yhdessä

Positiivisen ajattelun päivä on muistutus siitä, että jokainen meistä voi olla valon tuoja. Kun valitsemme myönteisen asenteen ja harjoitamme tietoista läsnäoloa, vaikutamme paitsi omaan hyvinvointiimme myös ympäröivään maailmaan. Tehdään siis pieniä tekoja, jotka luovat suuria vaikutuksia – yksi ajatus kerrallaan.

👉 Tutustu AVAS Koteihin ja löydä oma kotisi

👉 Hae asuntoa

👉 Etusivulle